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內(nèi)心平和，生活便少了戾氣

為爭(zhēng)一個(gè)座位，對(duì)懵懂孩童惡語(yǔ)相向；為等家人上車，強(qiáng)行扒門(mén)導(dǎo)致高鐵晚點(diǎn)；為彰顯“上帝”優(yōu)越感，不惜怒罵甚至毆打服務(wù)人員……類似事件在新聞報(bào)道中屢見(jiàn)不鮮。與此同時(shí)，網(wǎng)絡(luò)攻擊也變得司空見(jiàn)慣，很多網(wǎng)友根本不分析是非，盲目發(fā)泄負(fù)面情緒。為什么現(xiàn)代人的戾氣越來(lái)越重？如何才能做情緒的主人，而非其奴隸？
嫉妒、憤怒、憎惡等情緒是很容易被我們注意到的，它們也可以輕而易舉地影響我們的身心狀態(tài)。例如，嫉妒會(huì)使人的胃部感到刺痛，憤怒會(huì)讓胸部沉悶不堪。對(duì)此，英國(guó)心理學(xué)家威廉姆•布魯姆在其著作《生活需要淡定感》中指出，與痛苦常常讓人刻骨銘心不同，美好的體驗(yàn)卻總被忽視。經(jīng)歷人生當(dāng)中的美好時(shí)，我們通常都只是隨便說(shuō)說(shuō)，然后繼續(xù)做別的事情。比如，當(dāng)我們看到了美麗的日落，或者感受到風(fēng)景的奇絕，我們短暫駐足，然后繼續(xù)前進(jìn)，好像什么都沒(méi)有發(fā)生過(guò)。這種對(duì)情緒重視程度的不對(duì)等，無(wú)形中導(dǎo)致了思想偏差。
生命之旅，正是內(nèi)在本性與外在性格相遇、融合的過(guò)程。擁有了智慧、啟蒙和愛(ài)賦予的更多正能量，人格才能變得豐富多彩。不可控的情緒、嗜好，是形成完整人格的阻礙。因?yàn)�，我們并不是孤立活在這個(gè)世界上，總是與整個(gè)人類社會(huì)相連。這就意味著，一個(gè)人的負(fù)能量會(huì)影響到其他人，同時(shí)，一個(gè)人的正能量也會(huì)給其他人帶來(lái)美好。更具體地說(shuō)，性格相似的人會(huì)產(chǎn)生共鳴，自私與自私為伍，暴躁與暴躁相和，慷慨與慷慨合拍。我們需要的不是一個(gè)強(qiáng)大的心靈屏障，而是一個(gè)從容面對(duì)他人負(fù)面影響，并將其轉(zhuǎn)化為積極能量，傳遞給身邊人的能力。
過(guò)往生活中的挫折和傷痛，難免使我們?cè)谀撤矫婧艽嗳�，�?nèi)心有個(gè)“小孩”一直沒(méi)有長(zhǎng)大。雖然這個(gè)“小孩”只存在于我們的潛意識(shí)當(dāng)中，但卻早已成為心理上不可抹去的部分。孩子總會(huì)有崩潰或發(fā)怒的時(shí)候，這在意料之中，且很自然。我們一味地去壓抑或約束他，才是不自然的。但是，完全放任自流也不明智，應(yīng)該去緩解和治愈。我們都有屬于自己的獨(dú)特經(jīng)歷，正是有了這些，才構(gòu)成我們內(nèi)心的完整性和成功的多樣性。
或許，當(dāng)我們走過(guò)了人生的千山萬(wàn)水，才會(huì)明白，有時(shí)候拼命追求的竟是別人丟棄的，而自己嗤之以鼻的，正是別人歷經(jīng)艱辛所追尋的。讓我們保持平靜，感受與大地能量的連接，然后有意識(shí)地將不愉快的負(fù)面振動(dòng)波吸納進(jìn)你自已的氣場(chǎng)，感受它在你的身體里流轉(zhuǎn)，接著，通過(guò)集中注意力，將它逐漸轉(zhuǎn)化為正面振動(dòng)波。當(dāng)你感受到痛苦或焦慮時(shí)，不要讓它們匆匆流過(guò)你的身體，或者強(qiáng)忍著接受它們直到情緒崩潰，而應(yīng)該讓你平緩寧?kù)o的呼吸來(lái)凈化它們。由此，在你吸納負(fù)面能量的同時(shí)，你也開(kāi)始散發(fā)出愛(ài)和善意。有時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己在開(kāi)始祝福某個(gè)物體之前，實(shí)際上已經(jīng)先吸收了它所擁有的消極情緒。
把外在性格看作水，內(nèi)在自我就是漂浮在水面上的羽毛。為了更充分地感受內(nèi)在自我，水必須清澈并潺潺流動(dòng)。如果你被日落時(shí)分的風(fēng)景所感動(dòng)，就不應(yīng)該走馬觀花，你可以停下來(lái)，享受那些停留中的美好；當(dāng)你在照顧別人時(shí)，體驗(yàn)到愛(ài)的無(wú)私與脫俗，最好讓意識(shí)集中于此，更深入地感受那股力量的涌動(dòng)。事實(shí)上，生活中的大多數(shù)人見(jiàn)過(guò)美麗，卻讓它悄悄溜走；曾被某個(gè)人或事物觸動(dòng)，卻又步履匆匆。
慢下來(lái)，才能把美好融入自我。生活需要淡定，但這種定力的練就卻非易事。如何追求內(nèi)在成功因人而異，但隱藏在內(nèi)心的感受卻是一致的，平靜、篤定、謙和，隨時(shí)尋求變化，累積經(jīng)驗(yàn)，以求更大的成功。即使你正面臨著挑戰(zhàn)和困難，甚至有失控和恐懼之感，你照樣可以通過(guò)能量的流動(dòng)來(lái)修復(fù)情緒，回歸平和的內(nèi)心。
（任蓉華）